LCHF Ligne & Santé

Quoi de neuf sur LCHF Ligne & Santé?

23/07/2020

13/05/2020

Une expérience de jeûne, pendant et après
le confinement.

Gâteau de rêve
Nouvelle recette

Aujourd'hui sur le blog, tu peux lire un peu sur mes expériences de jeûne, car je me suis lancé un nouveau défi : Jeûner de manière régulière. Mon objectif a, avant tout, été de faire un geste pour ma santé mais il y a eu du bonus non négligeable coté santé et coté poids.

Ci-dessus, tu vois une photo de notre nouvelle acquisition. Bien évidemment, je t'en parlerai d'avantage dans mon post.

Le LCHF en famille

Parfois, il y a des gâteaux qu’on ne pourra jamais oublier….
Celui-ci, c’est le gâteau ultime de mon enfance, mais en version LCHF. J’en ai fait quelques versions LCHF déjà sur le site, mais les recettes du topping n’ont jamais été exactement comme je voulais, jusqu'à ce jour. En fin, j’ai réussi à faire un gâteau qui ressemble vraiment à mon gâteau favori, YESSS !
Tu vas l’adorer, mais attention de ne pas abuser, car c’est une vraie tuerie !

diète cétogène:
Les 5 articles
qu'il faut lire avant de commencer!

08/01/2020
5 choses, en bref, sur la cétose :

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Il y a plusieurs manières pour entrer efficacement en cétose : Commencer par 3 jours sans glucides (ce qui veut dire viande/ œufs / poisson/ crustacés + lipides), puis enchainer par manger exclusivement des aliments se trouvant sur la liste d’aliments de LCHF strict/ Commencer par 1 jour de jeûne, puis continuer par des repas uniquement basés sur les aliments du LCHF strict/ Tout calculer afin de rester en dessous de 20g de glucides/ jour.

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Un niveau de cétones élevé ne signifie pas forcément que tu vas perdre du poids ! C’est simplement un indicateur que ton organisme carbure sur du gras au lieu de carburer sur des glucides.

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On peut très bien être en cétose et ne rien perdre, tout comme on peut ne pas être en cétose , mais perdre du gras quand même !

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Le fait d’être en cétose aide à ne plus avoir faim tout le temps. C’est cela qui est un super outil pour ne plus avoir envie de manger en permanence, ce qui aide à perdre du poids !

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Une diète cétogène thérapeutique et une diète cétogène pour maigrir sont différentes ! Pour maigrir, il faut qu’une partie des lipides qui te procure de l’énergie viennent de ton stock corporel ! Une diète thérapeutique est beaucoup plus riche en lipides, car le but est d'avoir un niveau de cétose très élevé et l'objectif est de soigner.