LCHF Ligne & santé
low-carb & cétogène
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Quoi de neuf sur LCHF Ligne & Santé?
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23/03/2020
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26/03/2020
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Confinement….
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Le blog |
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Un des problèmes du confinement, pour lutter contre le covid-19, c’est que plein de tentations sont à portée de main. Même pour ceux qui surfaient sur une bonne vague nutritive, avant le covid-19, ce n’est pas facile de résister à la malbouffe, avec les enfants qui réclament leur goûter, avec plus de temps à passer devant les écrans, souvent plus de temps à passer dans la cuisine, un rythme de jour complètement chamboulé, du stress lié à toutes les conséquences du pandémie……. On a parfois tendance à se donner des excuses pour grignoter davantage.
Un petit bouée de sauvetage, pour éviter les gâteux hyper-glucidique: un gâteau chocolat- butternut- noix de coco qui remplira et nourrira à l’heure du goûter. Bon courage à tous 😉 |
Confinement :
profiter pour lire des articles, des livres, tester des recettes, préparer des probiotiques…. diète cétogène:
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08/01/2020
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Il y a plusieurs manières pour entrer efficacement en cétose : Commencer par 3 jours sans glucides (ce qui veut dire viande/ œufs / poisson/ crustacés + lipides), puis enchainer par manger exclusivement des aliments se trouvant sur la liste d’aliments de LCHF strict/ Commencer par 1 jour de jeûne, puis continuer par des repas uniquement basés sur les aliments du LCHF strict/ Tout calculer afin de rester en dessous de 20g de glucides/ jour. ☺
Un niveau de cétones élevé ne signifie pas forcément que tu vas perdre du poids ! C’est simplement un indicateur que ton organisme carbure sur du gras au lieu de carburer sur des glucides. |
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On peut très bien être en cétose et ne rien perdre, tout comme on peut ne pas être en cétose , mais perdre du gras quand même !
☺ Le fait d’être en cétose aide à ne plus avoir faim tout le temps. C’est cela qui est un super outil pour ne plus avoir envie de manger en permanence, ce qui aide à perdre du poids ! ☺ Une diète cétogène thérapeutique et une diète cétogène pour maigrir sont différentes ! Pour maigrir, il faut qu’une partie des lipides qui te procure de l’énergie viennent de ton stock corporel ! Une diète thérapeutique est beaucoup plus riche en lipides, car le but est d'avoir un niveau de cétose très élevé et l'objectif est de soigner. |
Le diabète T 2:
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Diète cétogène:
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LCHF/ céto pendant la grossesse
-un sujet controversé
